1、搓热手掌根部，在将右手置于胃部正中，顺时针按摩胃腹部区域 。升结肠位于腹部右侧，降结肠位于腹部左边，顺时针是依照排泄的流向，帮助肠胃蠕动 。
2、右手置于上腹部的右侧 ， 手掌自右向左推 。这样可以加快中间横结肠的运动 。
3、右手置于上腹部，轻轻下压 ， 由上至下从上腹部慢慢推至小腹部 。这样可以让排泄物轻松排出 。
【青蛙肚减肥方法 青蛙肚怎么减肥】4、双手插腰 ， 然后双手在腰间上上下下地按摩 。这个动作可以帮助按摩腰部穴位和神经 ， 起到辅助作用 。

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