1、大豆及其制品 。大豆含大脑所需的优质蛋白和八种人体必需的氨基酸，能增强脑血管的机能，抑制胆固醇在体内的积累 ， 预防心血管病 。
2、芝麻与核桃 。这两种食品，均有补气、强筋、健脑功效 。
3、龙眼与红枣 。龙眼含有磷脂和胆碱 ， 有助于神经功能的传导 。红枣能健脾开胃，理气解郁，对防治神经衰弱有明显疗效 。
4、金针菜（黄花菜） 。对于神经过度疲劳的人来说，应大量食用，以防治神经衰弱和失眠 。
5、各种脑髓食物 。各种动物的脑子都含大量脑磷脂和卵磷脂，是人脑的滋补佳品 。
注意力是可以在学习实践活动中通过训练得到提高的 。
【吃什么增强专注力】课堂上注意听讲，不仅能掌握好课堂知识，发展认知能力，还会培养良好的注意品质 。

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