1、首先，要挑选一双适合自己的跑步鞋，不一定非得是考试专用运动鞋，自己穿着跑步舒服不磨脚就可以 。如果想买新鞋的话一定要提前一个月买 ， 然后穿一个月 ， 让鞋与自己的脚相适应，以便于跑步舒服 。
2、跑步之前渴了的话，稍微抿一小口说就好，润润嗓子，千万不要大口大口的喝，不然过会还会渴 ， 而且还想上厕所 。跑步的时候天气允许要穿短裤，膝盖以上的，上面也要穿宽松透气的衣服，跑的时候会很轻松 。
【跑八百米跑步技巧 跑八百米跑步技巧介绍】3、跑步之前准备活动要做充分，慢跑一圈，让身体热起来，有助于发挥，有人担心这样把力气浪费掉了等跑的时候就没劲了，放心吧，到时候你还有慢慢的力气 。跑之前纵跳几下 ， 把腿拍一拍，提高一下兴奋点 。

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