1、说话紧张的时候，努力使自己放松 。静静地进行深呼吸，在使气息安静下来，在吐气时稍微加进一点力气，这样心就踏实了 。笑对于缓和全身的紧张状态有很好的作用 。微笑能调整呼吸，还能使头脑的反应灵活，说话集中 。
2、平时练习一些好的话题 。在平时要留意观察别人的话题，了解吸引人的和不吸引人的话题，在自己开口时，便自觉地练习讲一些能引起别人兴趣的事情，同时避免引起不良效果的话题 。
【人与人交流沟通技巧 人与人交流技巧介绍】3、训练回避不好的话题 。应该避免自己不完全了解的事情，一知半解、是懂非懂说一遍，不仅不会给别人带来什么益处，反而给人留下虚浮的坏印象 。若有人就这些对你发出提问而你又回答不出，则更为难堪 。要避免你不感兴趣的话题，自己不感兴趣又怎能期望对方随你的话题而兴奋起来 。

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