首选搭配 ， 一饭一汤：鸡蛋炒饭和紫菜蛋花汤 。鸡蛋含有丰富的蛋白质营养，大家都知道 。此外 ， 鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化 。紫菜能润肠通便，有效缓解便秘 。
【营养又健康的减肥食谱】还有一个一饭一汤的搭配也不错：南瓜番茄排毒汤加白米饭 。南瓜番茄排毒汤含有丰富的维生素和果胶，有溶脂消脂、排毒解毒的作用 。常喝还可以调理肠胃 。
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