1、跑步是绝对有利身体健康的，想要持续燃脂应当采用不同的跑步方式，比如说采用间断歇息跑，阻止氧气跑 ， 越野跑等等 。
2、间断歇息跑就是采用一会儿快跑一会慢跑，然后再加上步行的方法 。片段歇息跑就是一种交替跑步的方法，这种跑步方法可以使心脏的跳动有变化，从而使心率有高有低，这样以此达到燃脂的效果 。
【跑步怎么让身体持续燃脂】3、采用间断歇息跑可以使身体更易适应跑步节奏，跑步可以快跑三分钟 ， 慢跑三分钟，然后再走步三分钟 。
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