1、早上喝酸奶能够防止便秘，有促进消化的作用，酸奶中含有大量的短链脂肪酸，能够促进肠道蠕动，对于预防便秘有很好的效果 。
2、早上喝酸奶还能够减少痘痘，酸奶含的高活性无机矿物质，有助于体内某些有毒物质的转化和排泄 ， 减少对痤疮的刺激，缓解痤疮症状，并有助于愈合 。
【早上喝酸奶有什么好处 早上喝酸奶有什么好处】3、另外，早上喝酸奶还可预防感冒 ， 经常喝酸奶可以减少呼吸道感染，因此酸奶有一定预防感冒的作用 。

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