【一份白汁鸡肉焗饭有多少卡热量】一份白汁鸡肉焗饭一般含有1200卡的热量 。
白汁鸡肉焗饭做法步骤：
鸡腿去骨，切成小块，加糖、盐、生抽、料酒、生粉、白胡椒粉拌匀腌制 。把洋葱、青椒切成小块 。加油把鸡块炒至六分熟备用 。加油，把青椒和洋葱炒一下备用 。把牛油放进不锈钢锅融化 ， 沸腾后加入面粉炒熟 ， 成为一坨坨黄色面团 。把奶粉加入水中搅拌溶化成牛奶，慢慢倒入锅中搅拌 ， 煮成黏稠白汁，再加入盐调味 。把刚才炒好的鸡块、青椒和洋葱倒入汁中 ， 煮至九分熟 。把白饭铺在碗底，上面浇上白汁鸡肉 ， 最上面撒马苏里拉 。放入烤箱180度烤15分钟 。

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