第一、 热身 在跑步前一定要进行热身 ， 热身可以先舒展你的身体 。让你跑步的时候更加的自由，也能减少抽筋的可能性 。
第二、 装备 跑步的时候可以穿一套运动衣，但一定要选择适合自己的运动衣 。选择适合自己的鞋子，如果鞋子不合脚的话，跑步是很痛苦的 。
【如何正确跑步】第三、 饮食 跑步前不要大口喝水，跑步后也不要大口喝水 。跑步前大口喝水，在跑步时会感到腹痛 。应该一小口一小口的喝 。
第四、 洗澡 跑完步不要立刻就洗澡 ， 应该等到汗干了之后再去洗澡 。直接洗澡的话会容易感冒 。

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