蒸桑拿要带一条浴巾、一套洗浴后需更换的衣物、一套在公共空间和游泳时穿用的泳衣、还有一块小毛巾 。小毛巾是用来处于健康考虑垫在桑拿室的木椅上的 。在蒸桑拿前首先要步入更衣室，换下衣物和身上佩戴的饰品，再在沐浴间沐浴清洁后才可以进入桑拿房 。
空腹时不能蒸桑拿以免引起虚脱 。刚刚用脑过度或激烈运动后 ， 不宜蒸桑拿，会引起脑部贫血或休克 。
【蒸桑拿要带什么】饱餐后半小时内不适合蒸桑拿这是因为高温使皮肤血管扩张 ， 血液大量回流，从而影响消化器官的血液供应，妨碍食物的消化吸收 。

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