1、用料：莜麦粒50克、大米50克、白果10克 。
2、准备好材料，西贝莜麦粒50克，大米50克 ， 白果10克；
3、西贝莜麦粒浸泡洗干净浸泡30分钟，大米洗干净浸泡15分钟，白果去壳，去皮、去心洗干净；
4、莜麦粒、大米、白果 ， 洗干净捞出滤干水，倒入高压锅中，加入适量的清水；
5、高压锅煲一个小时，大米软软的 ， 莜麦粒柔软，白果散出甘苦香味 。
【白果莜麦粥教程】6、一款美容减压的白果莜麦粥就做好了 。
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