苦瓜|冬天是排毒的好时机！抓紧吃一点此菜，排出垃圾毒素，肤色更红润

吃食不挑剔，说话有条理，走路稳健。食物尽量选择高蛋白、多纤维、低脂肪、少热量的，少食多餐。丝不织不成网，体不练不强壮。水停百日生毒，人闲百日生病。不登高山，不见平地;不经锻炼，不会坚强。大家好我是健养张医师，一起分享健康知识。
苦瓜还含有丰富的维生素C，能够美白肌肤，去除皱纹，淡化色斑，延缓衰老等，女性也可以用苦瓜敷脸，可滋润脸部，有效的清洁皮肤，抑制皮肤油脂分泌，并去除脸上的痘痘，皮肤又嫩又滑。

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苦瓜是一种纤维丰富，且热量低的食物，多吃不发胖，是减肥的理想食物。每周吃上一到两次，能有效地帮助身体排除体内的毒素和垃圾，多吃身体更健康。
【苦瓜|冬天是排毒的好时机！抓紧吃一点此菜，排出垃圾毒素，肤色更红润】

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苦瓜中的苦瓜苷和苦味素能增进食欲，健脾开胃，有促进饮食、消炎退热的作用。冬天是排毒的好时机！抓紧吃一点此菜，排出垃圾毒素，肤色更红润。

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大家喜欢吃苦瓜吗？
（以上图片来源于网络）