口臭|胡萝卜和它一起煮，轻松排出黑宿便，口臭清新了，身材也好了

胡萝卜和它一起煮，轻松排出黑宿便，口臭清新了，身材也好了。它就是“苹果胡萝卜汁”，味道清甜，营养又可口。苹果和胡萝卜都是高纤维、高营养、低热量的食物，大量的纤维素和水分，促进肠道蠕动，减少体内垃圾堆积，促进新陈代谢，常喝不担心长胖
苹果胡萝卜汁（熟饮）

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配料：
苹果 1个、胡萝卜 1根、冰糖 20克、水 600-800毫升
烹饪步骤：
1.准备主要食材。

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2.胡萝卜去皮切成小块。

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3.苹果去皮切成小块泡入清水中，以防痒化变色。

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4.小锅里加水放入胡萝卜。

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5.大火烧开后放入冰糖，关中小火煮5分钟左右。

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6.加入苹果继续煮5分钟。

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7.关火稍微放凉，连汤带水一起倒入破壁机的料理杯中。

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8.高速搅打成细腻的汁，倒出即可。

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烹饪小贴士：
1. 很多朋友喜欢挑选颜色鲜艳的苹果，其实这样的苹果很有可能是商家为了好看和防止水分流失，而打上了一层蜡，不宜选购。2. 苹果相对其他水果而言，容易保存，购买时挑选好，不要有虫眼或是磕碰。3. 餐后肠胃还在消化吸收的状态，此时不宜立即吃苹果，以免加重肠胃负担。吃苹果的最佳时间，在餐前半小时，或是餐后1小时。4. 苹果中含有鞣酸，不宜与钙质含量丰富的食物同吃，否则鞣酸与钙质相结合，不利于消化，容易引起肠胃不适。
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