喝奶茶|【创道理】秋天，请告别这杯“甜蜜的陷阱”！

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最近几天
“秋天的第一杯奶茶”刷屏了

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喝奶茶快不快乐我不知道
但是看着每天喝奶茶
日渐肥胖的身体
确实也快乐不起来
奶茶真的是奶+茶吗？
我们来一探究竟
喝奶茶|【创道理】秋天，请告别这杯“甜蜜的陷阱”！

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“甜蜜的陷阱”——糖分

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奶茶的平均糖含量为33g，而《中国居民膳食指南（2016）》中建议“每天添加糖的摄入量应不超过50g，最好控制在25g以下”。而有些奶茶含糖量更高，超过了平均含糖量，也就是说，只要喝上一杯，就已经超过了正常人体一天当中添加糖的摄入量。更为糟糕的是，市面上大多数的奶茶中可能并没有奶。
这意味着，你所以为的奶茶，大部分可能都是奶精。

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哪些人不建议喝奶茶？

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鉴于奶茶中的咖啡因含量，为保护骨骼健康，避免骨质疏松，皮肤偏白、体重较轻、户外运动较少的女性，以及老人、儿童和孕妇应远离咖啡因类饮料的摄入。
此外，高糖的危害，早已不是健康界的秘密。长期的高糖摄入会使蛋白质流失，从而使皮肤变老。至于增加糖尿病风险和心血管风险，也已经得到了医学界公认。

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因此，
“秋天的第一杯奶茶”
真不是你想喝就可以随意喝的
那么
怎么喝奶茶比较好？

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今天，你戒奶茶了吗？

来源：北京朝阳健康教育

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【来源：汕尾城区爱卫】
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