能量|鲜掉眉毛的美味家常菜奇异果能量奶昔

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红心奇异果富含维生素C，碰撞上每日坚果与酸奶，奇异果奶昔让身体通畅无负担！
By Jerry的麻麻
用料

奇异果 3个
每日坚果一小袋
黄瓜 30克
蜂蜜小半勺
酸奶 150克

做法步骤

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1、奇异果黄瓜洗干净，黄瓜切块

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2、红心奇异果用手对半剥开，挤入搅拌机

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【能量|鲜掉眉毛的美味家常菜奇异果能量奶昔】3、加入酸奶和黄瓜块

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4、开机，搅拌机高速搅拌20秒，倒入玻璃杯，撒上坚果，浇上蜂蜜，?完成
小贴士蜂蜜根据自己喜好添加，红心奇异果比一般奇异果更甜哦！
奇异果的营养功效1.降低胆固醇
食用其外皮为最佳地选择。奇异果中所含纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病。
2.促消化
它含有的膳食纤维不仅能够降低胆固醇，而且可以帮助消化，防止便秘，清除体内有害代谢物。
3.降血脂
抑制胆固醇在动脉内壁的沉积，从而防治动脉硬化，可改善心肌功能，防治心脏病等。
4.防癌抑肿瘤
常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高，因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应，产生出致癌物。而猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生。
5.增强体质
猕猴桃亦是滋补强壮之品，其中的营养物质可明显提高肌体活性，促进新陈代谢，协调肌体机能，阻断致癌物质，增强体质，延缓衰老。
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