味道|甜蜜的味道人人都爱，谁知竟是健康杀手！

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甜，几乎人人都爱。
生活中也处处都有甜蜜的添加糖，蛋糕、汽水、巧克力、饼干、蜜枣、红烧肉……添加糖不仅让食物更有风味，还能给人额外的「幸福感」。
需要注意的是
添加糖往往是过量的
在带来快乐的同时
它也严重威胁着我们的健康！

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从今天开始，少吃点糖吧
其实早在 50 年前，就有科学家指出，过多的糖可能和过多的脂肪一样损害心血管健康。
近些年的各种研究发现，饮食中的添加糖与肥胖、高血压、血脂异常、心血管疾病等疾病的发生有关。
越来越多的国家、健康组织，还有学校，都意识到了糖对于健康的危害，开始行动起来。各国的膳食指南也纷纷开始强调限制糖摄入的重要性。
2016 版的《中国居民膳食指南》中建议：
每人每天摄入添加糖不超过 50 克，最好控制在 25 克以下。
你做到了吗？
【味道|甜蜜的味道人人都爱，谁知竟是健康杀手！】为了健康，从少吃点糖开始吧。