选择|吃碗泡面都这么大学问？

加班、夜宵、坐火车
很多人都会想到最方面的救星
泡
面

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泡面怎么吃才能更美味？
怎么吃会更健康？
接下来这个厉害啦！

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首先要会选
选择脂肪含量低的。《消费者日报》曾对非油炸方便面和油炸方便面进行过脂肪含量检测，结果显示油炸方便面的脂肪含量差不多是非油炸方便面的2倍。所以，方便面想吃得香又健康一点，建议选择非油炸方便面。
选择口味清淡的。由于酸辣、麻辣等方便面中所含的调味包口味较重，含盐含油量更高，建议选择海鲜味、番茄牛肉味等相对清淡的。

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其次要会煮
选择水煮。比起新鲜面条，方便面因为添加了化学物质而更难消化，因此最好煮着吃。因为面条经过水煮更容易吸收水分，有利于肠胃消化。
倒掉第一次泡面的水。在煮泡面前，先用煮开的热水冲泡面饼，随后将面捞出，将泡过面的水倒掉。
减少盐分摄入。除了脱水蔬菜外，高盐高油的调味包放一半。
营养更均衡。搭配维生素含量丰富的蔬果和富含优质蛋白质的乳制品、大豆等。

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最后要会吃
不建议搭配火腿肠。两者都是高盐高油食物，混在一起吃会致使摄入过量的盐，经常食用不仅会导致血压升高，还会加快钙质流失。
不要晚上吃。晚上人体新陈代谢相对较慢，脂肪易堆积，造成肥胖。
【选择|吃碗泡面都这么大学问？】

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