猕猴桃 。它被称为是水果的“金矿”，因为它含有丰富的维生素和微量元素、矿物质 ， 独特的食物纤维让它成为美容圣品 。
【如何祛斑最有效 要多吃这两样食物】黄豆 。黄豆对于女性来说是一种保养神器，因为它富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性 ， 是抗衰老的好帮手，同时还能防止黑色素沉淀在皮肤上，经常服用黄豆浆或者食用黄豆都是美白抗衰老的好方法 。
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