读书.在大多数时候，突如而来的伤心是没有办法改变的 。这个时候最想的可能就是独处，那么不妨独自一个人拿本书来读一读，可以增长自己的知识又可以慢慢地改变自己的心情 。
看一部电影.心情不好的时候，电影也是一位好老师，但是这个时候看一些喜剧电影往往作用是不大的，那么不妨找一些喜欢的电影 。它会慢慢化解掉你心中的不愉快，启发个人的思维 。
体育锻炼.体育锻炼可以使人体内的脑下垂体增加激素内啡肽的分泌，这种激素可以调节人体的不良情绪，并且提高个人的记忆；使个人的身心处于逾越状态 。
【心情不好怎么办？这些方法可以帮你解决】痛哭一场.如果实在是伤心的话 ， 那么不妨痛苦一场吧 ， 让眼泪带走自己的心中的痛，带走自己的伤心 。
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