掌握这5个关键方法，可以让你更好地应对消极情绪，提高生活质量

俄国作家列夫·托尔斯泰的代表作《战争与和平》里，有很多人物性格刻画得深入人心，安德烈公爵则是其中之一，在这本书中安德烈公爵是一个复杂的人物，他希望通过战争获得胜利的荣耀，但是却战败了，而怀孕的妻子也应难产而死，安德烈因此而陷入孤独和绝望当中，丧失了斗志。

后来他爱上了娜塔莎，两人有了婚约后，安德烈因故需要出国一年，娜塔莎因为无法忍受寂寞，移情别恋，这给了安德烈沉重的打击，这些遭遇，使得安德烈心灵里有着深刻的孤独感，以至于后来病重的时候，没能战胜死神。可以说，在最后的关头，是孤独感侵蚀了他的生命。

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纵观安德烈的一生，充满着孤独感，孤独感是一种消极情绪，它会影响着人的生活，在不注意的时候给人沉重的打击。类似的情绪还有愤怒、焦虑、疲惫、怨恨等，我们都会有陷入这些情绪当中而不能自拔的时候，如果不能及时从中脱离出来，会使得我们的生活浑浊不堪，最后使得我们成为安德烈一般被消极情绪吞噬生命的悲剧人物。

既然消极情绪的负面作用那么大，那么怎样才能去应对它呢？对于这个问题，我在《整理情绪的力量》这本书里找到了答案。