情绪和习惯，塑造更优秀的自己!

生活的压力，让越来越多的人背负起了情绪包袱，焦虑、恐惧、愤怒，这些负面情绪犹如一道封印，禁锢我们的思考，让一个人崩溃。

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因此，我们要学会管理情绪。

什么是情绪?

情绪是自己的内在感受，通过生理表现出的一种状态。人类之所有会有情绪，主要是自我认知系统和客观现实产生差异，而负面情绪就是现实和你的认知不相符，或者是你无法解决这个问题。

也就是说，真正影响情绪的，并不是现实世界真正发生了什么，而是你对现实的理解。

因此，想要更好的控制情绪，减少负面情绪带来的困扰，我们就要不断调动多元认知角度，更好地接纳自己。

例如，当你为过去的失败倍感绝望的时候，告诉自己，所谓的失败只不过是通往成功过程中的一次反馈总结。