【健身跑步会掉肌肉吗】众所周知 ， 运动时主要供能物质是糖和脂肪，蛋白质供能比例极少 ， 只有在长时间大强度运动中 ， 才会消耗少量蛋白质 。另外，即使真的消耗了一定蛋白质，即消耗了一定肌肉，也可以通过运动后的饮食来补充蛋白质和修复肌肉，经过这个过程 ， 肌肉将变得更加结实和发达 。因此，跑步消耗肌肉的说法是经不起推敲的 。如果真要说消耗肌肉，力量训练才是最消耗肌肉的运动 。真正意义的掉肌肉只有一种情况，那就是长时间卧床或严重缺乏运动，才会发生肌肉萎缩 。所以“跑步掉肌肉”这种说法本来就是似是而非的误导性说法 ， 与其说“跑步掉肌肉”，不如说“跑步改变了肌肉类型” 。

• 北海健身房在哪
• 巨人城鳄鱼爬是什么梗
• 健身房里的健身器材有哪些详解
• 健身房固定类器械简介-健身小白必看
• 街头健身五大神技怎么练成
• 跑步耳机怎么才能不掉
• 吃完早餐后多久才能跑步
• 健身房的大腿训练方法 健身房的大腿训练方法是什么
• 跑步的方法
• 健身教练是怎么培训的