【溺水自救方法】溺水时的自救，对于不会游泳的人，要采取仰面体位，头顶向后 ， 尽量将口和鼻向上露出水面 ， 患者要保持冷静，设法呼吸，等待他救；对于会游泳的溺水者，当腓肠肌痉挛时，要将痉挛的下肢拇趾用力往上方拉，使脚的拇指翘起，持续用力直至自己的剧痛消失，痉挛也就停止了，如果是手腕肌肉痉挛，那么自己将手指上下屈伸，并采取仰卧位，用两足来滑游 。

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