晒圈|鸡胸肉新做法，晒圈获赞无数，不柴不腻健康低脂，材料简单易制作

最火的鸡胸肉做法，不柴不腻吃肉不长肉，健康低脂轻轻松松就能瘦。鸡胸肉的蛋白质含量很高，还含有丰富的维生素E，维生素C等多种营养元素，鸡胸肉消化率高，很容易被人体吸收，食用鸡胸肉有增强体质，增加免疫力的作用。另外鸡胸肉还含有对身体发育非常重要的磷脂类。

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鸡胸肉口感发柴不易入味，好多朋友不喜欢吃。今天就来介绍一个新吃法，不柴不腻口感非常好，一起来试试吧：

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【鸡胸肉适沙拉】
【主料】鸡胸肉200克鸡蛋1个藜麦15克葡萄12颗小番茄6颗南瓜1/4个黄瓜半根生菜3片生抽1大勺果醋1大勺蜂蜜1勺

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【晒圈|鸡胸肉新做法，晒圈获赞无数，不柴不腻健康低脂，材料简单易制作】1、鸡胸肉切成薄片

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2、加白胡椒粉、生抽拌匀腌制10分钟入味

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3、藜麦倒入开水中煮15分钟捞出控水

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4、黄瓜厚切片，小番茄切两半

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5、南瓜切成小瓣放入微波炉高火五分钟至熟取出

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6、鸡蛋加入白胡椒粉、1大勺藜麦拌匀

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7、腌好的鸡肉用少许淀粉抓匀，倒入蛋液中拌匀

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8、分次放入油中煎至两面金黄取出

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9、蔬菜中加果醋、蜂蜜拌匀

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10、倒入剩余的藜麦拌匀，最后用生菜打底，放入蔬菜和鸡胸肉，撒适量芝士粉即可
【来源：奢易说生活】
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