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丰盛的能量早餐【主食】鸡蛋、紫薯、玉米、青瓜、山药、红萝卜【水果】三华李【饮料】红枣红豆枸杞豆浆???【步骤】1??鸡蛋水煮蒸7分钟2??紫薯和山药切片蒸5分钟3??红萝卜和青瓜切小块，水煮3分钟4??玉米剥粒，蒸4分钟5??红枣去核，红豆和黄豆提前泡8小时，枸杞洗干净6??所有豆浆材料扔进去豆浆机，按豆浆键，开启工作7??25分钟后，豆浆煮好啦。拿个过滤网过滤一下，过滤渣渣
By Ugly__Girl
用料

• 鸡蛋 1个
• 紫薯 1个
• 玉米 半根
• 青瓜 半条
• 山药 半根
• 红萝卜 半根
• 三华李 5个
• 豆浆 1杯

做法步骤

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1、1??鸡蛋水煮蒸7分钟2??紫薯和山药切片蒸5分钟3??红萝卜和青瓜切小块，水煮3分钟4??玉米剥粒，蒸4分钟

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2、红枣6个，红豆15g，黄豆20g，枸杞15粒。红枣去核，红豆和黄豆提前泡8小时，枸杞洗干净

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3、所有豆浆材料扔进去豆浆机，按豆浆键，开启工作。
【 豆浆|健康减脂早餐 丰盛的能量餐】

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4、25分钟后，豆浆好了！拿一个过滤网过滤

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5、过滤后的豆浆
小贴士黄豆可以提前泡8小时，也可以不泡，提前泡的话，口感更加细腻
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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