鸡肉蛋白质含量高，而且容易被人体吸收，做减肥健身的朋友来吃吧。配料表一块鸡胸两个西红柿紫皮洋葱1/4洋葱、姜和大蒜烹饪步骤1、鸡胸脯洗净，切成小块，加盐，胡椒，料酒，放入绞肉机中制成肉泥。

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2、切碎后，加入一勺糖、一勺食用油、半茶匙生抽、半茶匙鸡精、半茶匙芝麻油、一个蛋清、一茶匙水和一茶匙淀粉。

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3、将油倒入锅中，加入洋葱、洋葱、姜和大蒜，直到香味扑鼻

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4、西红柿切碎，倒入锅内，加入两勺番茄酱，用大火翻炒。

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5、加入3碗水，1茶匙糖，煮沸。

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6、用小勺子把肉酱放进小丸子里，然后放到锅里，使高温。

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7、

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8、出锅用米饭打开吃吧，多吃不胖哦！

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