隔三差五|冬天，早餐就馋这粥，隔三差五喝一碗，润肺滋补五脏，女人喝最好

说到杂粮粥，花样非常多，很多人都有自己的配方。粗粮各有特色，但并不是越杂越好，互补性也是非常重要的。今天我推荐的这款黑糖杂粮粥，选用的杂粮主要是紫米、黑米、红豆、花生、高梁米，再搭配一点莲子、瓜子仁和雪梨，最后放入黑糖一起熬制而成。其中黑米、紫米、高粱米和红豆主要是养胃暖胃。添加花生是为了提供氨基酸，补充营养促进脑细胞生长。雪梨在冬季可以起到非常好的清燥润肺的功效。冬天，早餐就馋这粥，隔三差五喝一碗，润肺滋补五脏，女人喝最好

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这么一款很棒的黑糖杂粮粥，在冬季里最适合吃了，养胃效果非常棒哦！由于加入了黑糖，小孩子们也非常喜欢喝。冬天早餐别喝大米粥了，喝它驱寒养胃，润肠通便，尤其女人喝最好！我们都来一起做一下吧！冬季不再畏惧寒冷了！

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【杂粮黑糖粥】
制作配料：杂粮米：紫米、黑米、红豆、花生、高梁红米、莲子瓜子仁黑糖1块雪梨半个

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制作方法：
1、杂粮米包括紫米、黑米、红豆、花生、高梁红米、莲子瓜子仁等。自己喜欢什么就搭配什么！

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2、杂粮米提前浸泡；

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3、雪梨去皮切成小块；

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4、所有材料倒入砂锅内，大火烧开，文火慢煮15分钟左右；

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5、煮到这种粘稠的状态；

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6、超级滋补好喝，润肠通便的杂粮粥就做好了！加上雪梨更是香甜美味；
【隔三差五|冬天，早餐就馋这粥，隔三差五喝一碗，润肺滋补五脏，女人喝最好】

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