冥想在练什么？别走进这些误区

焦虑、紧张、烦躁、恐慌、挣扎、痛苦······这些被排斥的情绪像纷纷扰扰的线束缚着人们的内心，感觉这些都是不应该发生的，于是一方面想摆脱这些困扰，却又生出更多的烦恼。

于是很多人想通过静坐冥想练习，解决内心出现的这些“问题” 。然而实际上，很多人却错误地认识冥想，走进误区，反而引起更多的烦躁和痛苦。

大家对冥想练习究竟有哪些误区呢？

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一、静坐不是“不想痛苦”

很多人觉得静坐冥想就是什么都不想，让发生的事情埋藏在过去，心里不用再想起这些不好的经历和痛苦的感受。

其实这是想试图通过“不想”去掩藏痛苦的感受和经历，而掩藏的原因是排斥和不想面对。

不想面对不舒服的心情，不想去想不好的事情。之所以有这些做法，是很小的时候学会的。比如在受到委屈的时候，被要求不可以表现出来，或发现表达不开心的情绪在家族中是不被允许的，大人会因为自己的情绪而烦恼。